Reseña CLINIC: Control postural del binomio jinete-caballo: core training (Impartido por Equidinamia)
El pasado fin de semana el equipo de Equitación Despierta asistió al clinic impartido por las chicas de Equidinamia para aprender sobre control postural y core-training en jinete y caballo.
Un solazo de escándalo y un contenido súper interesante acompañaron todo el finde para hacer más llevadero el madrugón. En este artículo os resumimos nuestras impresiones del curso.
LAS PROFES
Mar de Echevarría Ruiz-Oriol conduce la parte «de humanos» del clinic. Fisioterapeuta diplomada por la Alfonso X, con un postgrado en acupuntura y medicina tradicional china cursado en Pekin y especializada en fisioterapia y osteopatía equina. Mar es además jinete de doma clásica y ha trabajado en profundidad la influencia de la postura en la monta y su relación con la biomecánica del caballo y el dolor.
Marta García Piqueres es la encargada de la parte «de caballos» del curso. Veterinaria licenciada por la Complutense se especializó en fisioterapia y rehabilitación en Barcelona y cuenta con un postgrado en Osteopatía equina además de diversos cursos en quiropraxia y ecografía equina. Actualmente prepara la que será su tesis doctoral investigando sobre el efecto de diferentes terapias en el tratamiento de las tendopatías en caballos de deporte.
Ambas forman desde 2005 EQUIDINAMIA un proyecto cuyo objetivo es aunar los conocimientos de fisioterapia y medicina veterinaria de ambas para rehabilitar y mejorar el rendimiento deportivo de jinetes y caballos.
ESTRUCTURA DEL CURSO
Se trata de un curso de día y medio con la siguiente estructura:
Sábado por la mañana:
- Sesión teórica sobre la posición del jinete, cómo influye al caballo y que grupos musculares y articulares intervienen en su corrección.
- Sesión práctica en sala dónde evaluamos la musculatura estabilizadora de los asistentes y aprendemos ejercicios para tonificarla.
Sábado por la tarde:
- Sesión práctica en pista dónde evaluamos la posición de 3 jinetes con sus caballos así como el correcto ajuste de los equipos (monturas y cinchas)
Domingo por la mañana:
- Sesión teórica dónde repasamos los factores clave en el entrenamiento del caballo (alimentación, estilo de vida, apoyo de profesionales, estructura del plan de entrenamiento, equipo adecuado…)
- Sesión teórica dónde aprendemos las claves para evaluar la adecuación del equipo (sillas y cinchas)
- Sesión práctica con caballo: ajuste y evaluación de monturas y cinchas.
- Sesión práctica con caballo: demostración de ejercicios de core-trainning.
DETALLES QUE MOLAN
Esas cosas que igual no tienen que ver con el contenido del curso pero que le dan un toque especial al encuentro:
- Una mesita repleta de dulces, frutas, saladitos y bebidas varias nos anima en los cofee-break de media mañana. Un ratito agradable para despejarse, charlar y tomar un café o un zumo entre sesión y sesión.
- Todos los asistentes nos fuimos a casa con nuestro pequeño diploma, una forma chula de acreditar la asistencia y recordar un finde estupendo aprendiendo cosas nuevas.
- El precio: 60€ sin caballo es más que competitivo, especialmente teniendo en cuenta la duración y contenidos del curso.
LO MEJOR QUE HEMOS APRENDIDO
- A identificar, nombrar y entender los distintos grupos musculares que intervienen en la correcta posición del jinete.
- Ejercicios para trabajar el transverso abdominal y la musculatura estabilizadora y pautas para realizarlos correctamente (respirando!)
- La importancia de la respiración para la estabilización de la postura.
- Por qué se producen algunos de los bloqueos más típicos del jinete (no puedo adelantar pierna, no puedo cerrar los pies, no puedo relajar los brazos…)
- Cómo utilizar marcadores para evaluar la postura montados, qué mirar y cómo interpretar lo que vemos.
- La importancia de tratar a nuestro caballo como a un deportista y proporcionarle un estilo de vida saludable. (Enfoque holístico)
- La importancia de buscar la causa de los problemas y no el síntoma y su relación en el uso correcto de tratamientos anti-inflamatorios o de infiltración.
- La estructura correcta de un plan de entrenamiento (variado, constante y con un alto componente de trabajo pie a tierra)
- La correcta estructura de una sesión de trabajo (calentamiento, trabajo, enfriamiento -¡revolcón y mimos!-)
- Factores clave en el equipo (monturas y cincha) y evaluación de su ajuste.
- Ejercicios de core y estabilización de suelo pélvico del caballo, cómo y cuando realizarlos.
EL «TOCAR LAS NARICES»
Cómo no todo podía ser bueno aquí os dejamos las cositas que nosotras hemos echado en falta (sin ánimo de tocar las narices!):
- Un poquito más de contenido sobre la musculatura estabilizadora del caballo y el entrenamiento específico de la misma.
- Algunas claves sobre la corrección postural en el caballo, cómo identificar problemas biomecánicos y cómo trabajarlos.
- Rutinas de calentamiento y enfriamiento para el jinete.
- Un pequeño plan de entrenamiento para el jinete o algunas pistas para elaborarlo aplicando los ejercicios aprendidos.
- El truco real para subir el ombligo cómo Mar ¡¡ese transverso es de otro planeta!!
- Finalmente, imprescindible resolver el misterio de la cadera rota de huesitos, el jinete fantasma.
Os dejamos con la foto de familia y nos vemos en unos días en el I Simposio Presente y Futuro de las profesiones de la salud equina en España que organiza la Cátedra Eduka.
Hasta pronto!
